การศึกษาเกี่ยวกับการเพิ่มขนาดอวัยวะเพศด้วยการคุมอาหารและโภชนาการ

การเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ น้องชายไม่แข็งตัว รวมถึงอยู่อ่อนแอจนทำให้มีลูกยาก คือปัญหาที่สร้างความกังวลใจใจให้กับผู้ชายอย่างมาก

เพราะมีทางออกที่สามารถแก้ไขได้ โดยหนึ่งในวิธีบ้ารุงน้องชายที่ง่ายและสะดวกที่สุดคือการรับประทานอาหารเสริมสมรรถภาพชายจากด้านกายภาพแล้ว ยังส่งผลต่อด้านจิตใจ ทำให้ขาดความมั่นใจไปด้วย อย่างไรก็ตาม ปัญหานี้ไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป เราจะช่วยให้ภาวะน้องชายไม่แข็งตัวดีขึ้น ติดตามได้เลยครับ

ปัญหาสมรรถภาพเพศชายคืออะไร ?

ปัญหาสมรรถภาพเพศชาย หรือ ภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ (Erectle Dysfunction: ED) หมายถึงกาวะที่ผู้ชายไม่สามารถปฏิบัติกิจกรรมทางเพศได้สำเร็จเหมือนเช่นปกติ โดยมีอาการหลัก ๆ ดังต่อไปนี้

• แข็งตัวของอวัยวะเพศชาย : โดยปกติแล้วเมื่อผู้ชายจะมีเพศสัมพันธ์ อวัยวะเพศจะแข็งตัว เป็นสัญญาณของร่าง
  พร้อม แต่เมื่อเกิดปัญหาสมรรถภาพเพศชาย อวัยวะเพศกลับไม่แข็งตัว ทำให้ไห้ไม่สามารถมีเพศสัมพันธ์ได้อย่างมีความสุข โดยระดับของ ปัญหามีตั้งแต่การแข็งตัวที่ไม่เต็มที่ ไปจนถึงไม่สามารถแข็งตัวได้เลย
• แข็งตัวสั้นลง : สำหรับอาการนี้ อวัยวะเพศชายจะแข็งตัวได้ไม่นานเหมือนแต่ก่อน โดยอาจะแข็งตังตัวเต็ม
  ลงอย่างรวดเร็ว
• ความรู้สึกทางเพศลดน้อยลง : จากที่พร้อมลุยตลอดเวลา กลับกลายเป็นรู้สึกเบื่อหน่ายกิจกรรมทางเพศ ไม่ตื่นเต้น หรือมีความรู้สึกทางเพศลดน้อยลง
• การหลั่งเร็วเกินไป : หรือที่เรียกกันว่า “นกกระจอกไม่ทันกินน้ำ” บ้างก็ “ล่มปากอ่าว” หมายเถึงการที่น้ำอสุจิหลั่งออกมาอย่างรวดเร็วหลังหลังการสอดใส่ได้ไม่นาน โดยไม่สามารถควบคุมได้ ซึ่งนอกจากจะทำให้ทำให้ฝ่ายชายรู้สึกไม่ดีแล้ว ยังทำให้ผ้าให้ฝ่ายอื่นก็ไม่เสร็จสมอารมณ์หมายไปด้วย

สาเหตุของปัญหาเหล่านี้มาจากหลายปัจจัย ทั้งโรคประจำตัว เช่น โรคเบาหวาน ความตันโลหิตสูง ภาวะต่อมไร้ท่อดการทำงทำงาน รวมถึงโรค หัวใจและหลอดเลือด และพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่เหมาะสม เช่น สูบบหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์ นอนน้อย เครียดมาก หรือใช้ยาเสพติด เป็นต้น

อาหารมีผลต่อสมรรถภาพทางเพศและระบบสืบพันธุ์ผู้ชายอย่างไร ?

จากที่กล่าวไปข้างต้นว่าวิธีบำรุงน้องชายที่ง่ายและสะสะดวกที่สุดคือการรับประทานอาหารเสริงขาย อย่างไรก็ตาม เชื่อว่าน่าจะมีหลายคนที่ยังนึกภาพไม่ออกว่าอาหารจะมาเกี่ยวกับสมรรถภาพทางเพศได้อย่างไร จึงจะมาอธิบายเพิ่มเติมในหัวข้อนี้
อาหารมีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพโดยรวมของผู้ชาย รวมไปถึงสมรรถภาพภาพทางเพศและระบบสืบพันธุ์ โดยการรับประทานอาหารเสริมสมรรถภาพทางเพศชายจะช่วยส่งเสริมการไหลเวียนโลหิต เพิ่มฮอร์โมเพศชาย และบำรุงระบบสืบพันธุ์ ส่งผลดีต่อความแข็งแข็งแรงของฮวยวะเพศ ความต้องการทางเพศ และคุณภาพของน้ำเชื้อ

สารอาหารที่จำเป็นต่อสมรรถภาพทางเพศของผู้ชาย

ถ้าอยากเพิ่มสมรรถภาพเพศชายให้ดียิ่งขึ้น ก็ต้องรับประทานอาหารเสริมน้องชายที่อุดมด้วยสารยาหารที่จำเป็นต่อสมรรถภาพทางเพศ ดังต่อไปนี้

• สังกะสี: ช่วยเสริมสร้างระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและกระตุ้นการสร้างเซลล์อสจิ พบได้ในถั่ว เนื้อสัตว์ นม และธัญพืชเต็มเมล็ด
• วิตามินดี: ควบคุมการนำแร่ธาตุเข้าสู่ร่างกาย รวมถึงกระตุ้นการสร้างเทสโทสเตอโรน โดยแหล่งอาหารเสริมสมรรณ์ชาพชายที่อุดมด้วยไปวิตามินดี ได้แก่ ปลาทะเลชนิดไขมันสูง ไข่แดง เห็ดหอมชนิดสด และนมวัว
• วิตามินอี: เป็นสารต้านอนุมอิสระที่ช่วยปกป้องเซลสจิจากความเสียหาย พบได้ในพืชผักตระกลถั่ว น้ำมันเมล็ดพืช และสัญพืชเต็มเมล็ด
• กรดไขมันโอเมก้า 3: ช่วยลดอัตราการตายของเซลล์อลจิและเพิ่มความเคลื่อนไหวได้ดี พบได้มากในปลาทะเลโรมันสูง เช่น ปลาแซลมอน ปลาทูน่า เมล็ดแฟลกซ์ และเมล็ดเชีย โฟเลด หรือวิตามินปี 9. มีส่วนในการป้องกันการสร้างเซลล์อสุจิที่ฟิตปกติ โดยแหล่งอาหารเพิ่มสมรรถภาพเพศชายที่มีโฟโสตสงได้แก่ ผักใบเขียวเข้ม ถั่วเมล็ดแห้ง นมและผลิตภัณฑ์นม
• แมกนีเซียม: ควบคุมระดับเทสโทสเตอโรน ช่วยให้หลอดเลือดขยายตัว และเพิ่มความหนาแน่นของเซลล์ลล์อสุจิ แหล่งอาหารเสริมสมรรถภาพชายที่อุดมไปด้วยแมกนีเซียมได้แก่ ผักใบเชียว ถั่ว งาดำ และธัญพืชเต็มเมล็ด

อาหารที่ผู้ชายควรเลี่ยง ถ้าไม่อยากเครียดเรื่องน้องชาย

นอกเหนือจากการกินอาหารเพิ่มสมรรถภาพเพศขายแล้ว ผู้ชายยังควรหลีกเลี้ยงอาหารบางชนิดที่อาจส่งมลเสียต่อสมรรถภาพทางเพศ ดังต่อไปนี้

• อาหารที่มีไขมันทรานส์สูง : เช่น พิชช่า เบเกอรี่ ขนมกรุบกรอบ และอาหารทอดที่ใช้น้ำมันทอดช้ำ เนื่องจากไขมันทรานส์จะทำให้การไหลเวียนเลือดลดลง ซึ่งจะนำไปสู่ปัญหาสมรรถภาพทางเพศได้
• สัตว์ที่มีไขมันสูงและไขมันจากสัตว์ : ไม่ว่าจะเป็น สันในหมู เนื้อสันนอกวัว หนังไก่ หนังเป็ด เพราะอาจทำให้หลอด
  อฮอล์และเครื่องดื่มผสมน้ำตาล : ส่งผลเสียต่อระดับฮอร์โมนเพศ รวมถึงลดประสิทธิภาพของการสร้าง และ
  เซลล์อสุจิ

สรุป การศึกษาเกี่ยวกับการเพิ่มขนาดอวัยวะเพศด้วยการคุมอาหารและโภชนาการ

นอกจากวิธีบำรุงน้องชาย เพิ่มสมรรถภาพทางเพศด้วยการรับประพานอาหารแล้ว เพื่อสุขภาพที่ดีของน้องชาย สามารถปรึกษาผ่านช่องทาง LINE OA ได้ตลอด 24 ชั่วโมง หรือ เข้ามาติดต่อที่สาขา คลิกที่นี่เพื่อดูสาขาใกล้บ้านคุณ